退休人生不憂鬱，第二人生更美麗
退休就是人生終點？台灣老年人口達14%，進入老人國已26年，高齡社會所帶來的人口老化、退休潮、老人長照等議題，都成為大眾極其關注的焦點新聞，而老年人之心理健康更是最重要的關鍵議題，其中以老年憂鬱最為常見，且常被用以當作老年人心理健康狀態的指標。根據衛生局統計，本市107年自殺死亡案件累計有284案，其中長者（65歲以上）自殺死亡案件共計85案，佔29.9%，其中男性51人，女性34人，其自殺多以上吊、燒炭及農藥等方式；而其自殺企圖者之原因多以「情感/人際關係」、「精神疾病/憂鬱症」及「工作/經濟」因素為主。由此可見長者是我們不容忽視的重要關懷對象。
心理學家艾瑞克森的心理社會發展理論中提出人生八階段，其中老年階段最主要課題為「整合 vs. 絕望」，意即生命到了最後針對回顧人生的過程，對自己一生是否滿意，若找不到自己的價值，晚年什麼事也不能做，前方迎接的就只有死亡與絕望。老人憂鬱症更是因此而埋下種子，罹患憂鬱症的老年人較有情緒低落、對未來有無望感、覺得拖累家人、注意力無法集中、食慾不佳、失眠、甚至有輕生的意念及企圖。除此之外，生理因素也與老年憂鬱症息息相關。久病纏身常使老人覺得失去自主性，無助感就會顯得特別強烈，如果再遇到喪偶、失能、經濟壓力等負面的生活事件，憂鬱症就可能發生。
老年憂鬱症是可以改善且治癒的，治癒憂鬱症可改善生活功能、增進生活品質、降低自殺風險等。治療方式包括心理治療（認知行為療法、人際心理治療等多種形式）、運動（散步或有氧運動）及藥物治療等。人生有高低起伏，偶爾情緒低落在所難免，但若出現憂鬱情緒，且對平日嗜好也失去興趣，持續超過兩週，那就得特別注意了。此時應儘早就醫，早期發現、早期治療，獲得較好的效果。
衛生局呼籲對身旁處於疾病、感情及經濟等問題困擾的長輩即時伸出援手，以簡單的3步驟『1問、2應、3轉介』關心陷於負面情緒的長者，一句『您怎麼了？』聽聽她/他的心聲，給予客觀的回應，若感覺無法幫助則轉介專家，衛生局設有免費心理諮商服務點，由專業心理師傾聽、陪伴您，預約專線06-3352982或衛生福利部免付費安心專線0800-788-995或生命線1995、張老師1980等心理諮詢電話尋求協助讓心理鬱卒的長者們有抒發及找到出口的機會，疼惜老人家也照顧未來的我們。
99k新聞網線上記者 林財貴 林子涵 報導
