缺鎂症狀,抽筋、情緒差…

鎂是另外一種營養素,像鈣一樣具有保護神經的作用。只要稍有缺乏,就會變得暴躁易怒、緊張、對聲音敏感、衝動、憂慮、惹是生非。嚴重或長期缺乏時,可能會使人抽筋、顫抖、脈搏不規則、失眠、肌肉無力、痙攣、腿部抽筋;兩手顫抖得很厲害,連寫字都有困難。腦波圖、心電圖及肌肉反應圖上,大腦、心臟及肌肉的電波記錄都顯示出異常的現象。

鎂嚴重缺乏時,腦部所受到的影響最大,思緒不清、混沌、喪失方向感;明顯的沮喪,甚至會精神錯亂,產生幻覺,服用適量的鎂後,這些現象便會消失。

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99k新聞網「威騰」報導

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