「2018好心情烏山頭水庫親子健走」~在舒緩的運動中讓壓力釋放

  • 現代人各自忙碌,每個人生活生活壓力大、與家人同住但相處互動時間變少而疏離,影響每個人的心理健康,長久下來也衍生更多的家庭問題;所以多多利用時間親子互動,善用方式拉近彼此距離,互動減壓有很多種方式,其中健走是最棒的、最經濟、健康減壓方法,走路可以刺激我們的大腦分泌ß-腦內啡,一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂嗎啡研究顯示,多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效,讓我們感到神清氣爽,不再焦。健走姿勢有撇:抬頭挺胸,以腳跟先接觸地面,然後全腳掌著地,再由腳尖離開地面,與地面平行,兩眼直視前方,肩膀向後向下放鬆,胸部上提,腹部收緊保持自然的骨盤位置平常走路時可以用自己比較舒服的方式,但把走路當運動時要特別注意正確的走路方法剛開始以走路為運動時,一天可以走3040分鐘,習慣之後再逐延長時為佳。
    世界衛生組織WHO訂每年9月10日為「世界自殺防治日」、10月10日為「世界心理健康日」,市府及衛生局相當重視市民心理健康,每年9月10日至10月10日期間訂為市「心理健康月」,期間各局處、醫療院所、民間位,透過心理健康促進宣導與活動,倡議市民朋友注心理健康,培養健康促進生活型態心自己也周遭,提其對生命危機辨識資源應轉介到心理健康促進目的。
    本次衛生局與大臺南協會9月15日在官田區烏山頭水庫風景區辦理「2018好心情親子山健走行」,活動報名踴躍,有400多人參加,在衛生局陳局長德客帶領健走者完成暖身健康自由行方式,途中闖關補給站健走民眾加油打氣、補充飲水及能量等並協助清淨環境,於大地青草玩遊戲沿有衛生局同及大臺南協會夥伴駐點指引,大家著「好心情」迎接每一關卡,微風吹來讓人心曠神怡,返回終點大家神清氣爽交回闖關卡著快樂心領取紀念品摸彩,讓活動在充滿「快樂好心情」的氛圍圓滿結束

 


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