為了健康,我也要走到底

最新RSS訊息照片說明騎車也要來健走的阿媽


美國心臟外科醫師保羅.懷特博士說:「腳是人類的第二個心臟」;也有人說「退化從腳開始」可見日常健走好處多。可以預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性病,還可以控制體重、預防骨質疏鬆症、跌倒,更可以舒壓。因此白河區衛生所於5/22號召社區長輩一起到白水溪防汛步道健走,長輩個個著裝輕便、運動鞋、水壺,裝備完整,精神抖擻開心的出發。


白河區衛生所從四月份開始營造白河里社區健康活動,剛開始長輩不熱絡,後來經過工作人員,社區志工、幹部的努力經營,每週二次導入健康體能及健康飲食,在運動保健師帶領下,長輩們開始期待每週的體能課程。這次邀長輩健康步道健走,不但非常踴躍參加還幫忙揪團朋友一起來,甚至連行動力不好的林婆婆也堅持要騎她的腳踏車跟我們一起去健走,沿路上夫妻互相扶持,朋友作伴邊走邊聊天,一路上欣賞美景看著花草招手顧目揪,還有開心的笑聲。有的長輩說以後要常常來走,原來不知不覺中運動帶來歡樂忘記煩惱,健康體能觀念已經慢慢的植入長輩心中。這樣健康、開心的在地老化正是我們的期許。


白水溪防汛步道綠意盎然,風景優美,阿勃勒也早早的盛開列隊歡迎我們。來回近四公里的步道,這次長輩因為有伴同行旅程變短。運動健身並親近自然,偶爾看見花辦如舞者飄下,紓解了積累許久的壓力,洗滌身心塵擾。享受早晨清新的氣氛,這是一個愜意、豐富的健走旅程。


 


發稿人:白河區衛生所   吳婕瑜


連絡電話:06-6852014209


 

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