「您的血壓 健康輕易掌控」

賣菜的羅太太,最近工作時常覺得頭暈,平時都沒有量血壓的習慣,直到一次在常去的便利商店時測量血壓,才發現自己的血壓高的嚇人,居然達180,幸好即時尋求醫師協助,進行藥物治療並配合運動,才得以控制血壓。高血壓是國人慢性疾病共同的危險因子,且高血壓病人罹患腦中風、心臟病、腎臟病的風險,分別是一般民眾的2倍左右,高血壓常沒有明顯症狀,易讓人忽略,發現血壓異常及血壓控制最簡單方法是定期量測血壓。

世界高血壓聯盟(WHL)95年開始把每年的517日定為世界高血壓日。102107年,世界高血壓日的主題皆是「知曉您的血壓」,目的是讓民眾知道自己的血壓值,像賣菜的羅太太一樣早期發現高血壓問題,將血壓控制在正常範圍,較能預防後續心血管疾病威脅。

提醒您,自我量測除了知道正常血壓範圍(如下表),量測前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡等具刺激性之飲食,且最好先坐下休息至少5分鐘,避免劇烈活動後測量,並且測量中不要講話,避免影響血壓量測,所謂知己知彼百戰百勝」,定期測量血壓知道自己的血壓值才能輕易掌控健康喔!

 

發稿人:國民健康  謝佳頴

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